Ученые разложили по полочкам причины, из-за которых диеты не приносят ожидаемого эффекта, а человек не может никак сбросить лишний вес. Во-первых, люди много едят после тренировок, но таким образом восполняется затраченная энергия.
Во-вторых, надо завтракать правильно: исключите полностью углеводы, оставьте белки и фрукты. Например, завтрак в виде омлета с овощным наполнителем – самое то. В-третьих, не стоит игнорировать подсластители искусственного происхождения. За их счет можно резко уменьшить
потребление высококалорийного сахара. В-четвертых, резкое уменьшение соли в вашем рационе чревато такими рисками, как сбой артериального давления и нарушением метаболизма. В-пятых, ваша еда состоит из переработанных продуктов. Потребление печенья, готового картофеля, сладостей вызывает у человека зависимость, аналогичную наркотической. И последнее: низкокалорийные диеты приводят к замедлению метаболических процессов, что сводит на нет ваши попытки сбросить лишние килограммы.
Свежие комментарии