По мнению американских сомнологов, самым вредным положением для ночного сна является поза, когда человек лежит не на спине или боку, а на животе. Во-первых, это чревато такими негативными последствиями, как боли в спинной части, напряжение шейных мышц, увеличение нагрузок на суставы,
покалывание в верхних и нижних конечностях и т.д. Во-вторых, если человек лежит в такой позе, то затрудняется дыхание, в итоге создается нагрузка на лёгкие. Особенности не советуют специалисты выбирать такое положение во время сна беременным, потому что такая поза
значительно ухудшает кровоток, в итоге плод будет испытывать кислородный недостаток. Если человек никак не может отказаться от этой вредной привычки, то эксперты рекомендуют укрепить нижнюю зону живота дополнительной подушкой. Кроме того надо выбирать не мягкий, а жесткий матрас, при этом прогиб позвоночника не будет столь сильным. Ученые также советуют принимать такое положение, чтобы обеспечить свободный поворот шеи и головы.
Добавить комментарий